喝酒第二天头晕可通过补充水分、适量进食、休息调整、服用解酒药物等方式缓解。头晕通常由脱水、低血糖、酒精代谢产物蓄积、血管扩张等原因引起。
1、补充水分酒精利尿作用引发脱水是头晕主因，建议分次饮用500-1000毫升淡盐水或电解质水，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。
2、适量进食空腹状态会加剧低血糖性头晕，选择易消化的碳水化合物如粥类、面包，搭配富含维生素B族的香蕉、燕麦等食物。
3、休息调整酒精代谢期间保持平卧位休息，避免突然改变体位诱发直立性低血压，保证充足睡眠有助于乙醛脱氢酶系统恢复功能。
4、药物缓解严重头晕可遵医嘱使用盐酸纳洛酮舌下片、复方甘草酸苷片或水飞蓟宾胶囊，这些药物能加速酒精代谢并保护肝功能。
饮酒后48小时内避免剧烈运动及重复饮酒，持续头晕伴呕吐或意识改变需立即就医排除急性酒精中毒。
