疏肝理气的方法有情绪调节、饮食调理、运动疗法、药物治疗。
1、情绪调节
保持心情舒畅有助于肝气条达，可通过冥想、倾诉等方式缓解压力，避免长期抑郁或暴怒导致肝郁气滞。
2、饮食调理
适量食用玫瑰花、陈皮、山楂等具有行气解郁作用的食物，避免油腻辛辣饮食加重肝胆负担。
3、运动疗法
八段锦、太极拳等舒缓运动能促进气血运行，每周坚持3-5次，每次30分钟可改善肝郁症状。
4、药物治疗
柴胡疏肝散、逍遥丸、舒肝解郁胶囊等中成药需在医生指导下使用，适用于胸胁胀痛、情绪波动等明显肝郁证候。
日常可配合按压太冲穴、期门穴等肝经穴位，长期肝郁不缓解或伴随黄疸、消瘦等症状应及时就医。
