避免怀孕的方法有避孕套、短效避孕药、宫内节育器、输卵管结扎术。
1、避孕套避孕套通过物理阻隔精卵结合实现避孕，正确使用有效率较高，需注意选择合适尺寸并检查完整性。
2、短效避孕药含雌激素和孕激素的复方口服避孕药可抑制排卵，需每日固定时间服用，常见药物包括去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片。
3、宫内节育器含铜或孕激素的宫内装置可干扰受精卵着床，需由医生操作放置，有效期可达5-10年，可能出现经量增多等副作用。
4、输卵管结扎术通过手术阻断输卵管实现永久避孕，适用于无生育需求者，需评估手术风险，术后存在复通失败概率。
建议根据自身情况选择合适避孕方式，使用药物或器械前应咨询医生，同时保持规律作息和均衡饮食有助于生殖健康。
