手脚麻木可能由血液循环不良、神经压迫、糖尿病周围神经病变、颈椎病等原因引起，可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、血液循环不良长时间保持同一姿势或寒冷刺激可能影响肢体供血，表现为局部发凉。建议定时活动肢体，穿戴保暖衣物，避免吸烟饮酒。
2、神经压迫腕管综合征或腰椎间盘突出可能压迫神经，伴随刺痛感。可尝试热敷缓解，严重时需用甲钴胺、维生素B1、加巴喷丁等营养神经药物。
3、糖尿病神经病变长期高血糖损伤周围神经，多伴有多饮多尿症状。需控制血糖并服用依帕司他、硫辛酸、普瑞巴林等药物修复神经。
4、颈椎病椎间盘突出压迫颈髓神经根，常伴颈部疼痛。轻症可通过牵引改善，严重者需行椎间孔镜手术或颈椎前路减压融合术。
日常可适量补充核桃、菠菜、三文鱼、燕麦等富含B族维生素的食物，避免长时间低头或跷二郎腿等不良姿势，症状持续超过24小时应及时就医。
