手臂麻木酸痛可通过调整姿势、局部热敷、药物治疗、神经康复训练等方式缓解，通常由神经压迫、肌肉劳损、颈椎病变、糖尿病周围神经病变等原因引起。
1、调整姿势长期保持不良姿势可能导致臂丛神经受压，表现为间断性麻木。建议每30分钟调整坐姿，避免长时间低头或手臂悬空，使用符合人体工学的办公设备。
2、局部热敷肌肉劳损引起的酸痛可使用40℃左右热毛巾敷15分钟，促进局部血液循环。注意避免烫伤，每日重复进行2-3次。
3、药物治疗神经根型颈椎病可能导致放射性麻木，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊等药物。此类情况常伴有颈部僵硬感，需配合影像学检查确诊。
4、神经康复糖尿病周围神经病变需进行神经电生理检查，在控制血糖基础上，通过低频脉冲电刺激改善神经传导功能。典型症状为对称性手套袜套样感觉异常。
日常应避免提重物及过度使用电子设备，睡眠时保持手臂自然屈曲位。若症状持续超过72小时或伴随肌力下降，须及时至神经内科就诊。
