女性排卵期通常在月经结束后7-14天，实际时间受到月经周期长度、激素水平波动、生活习惯及个体差异等因素影响。
1、月经周期长度月经周期28天的女性，排卵日多在第14天左右；周期短于21天或超过35天需重新推算。
2、激素水平波动黄体生成素高峰后24-36小时发生排卵，压力或疾病可能导致激素分泌异常。
3、生活习惯影响长期熬夜、过度节食或剧烈运动可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
4、个体差异因素基础体温上升0.3-0.5℃或宫颈黏液变透明拉丝是可靠判断依据。
建议通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查确认排卵时间，备孕期间保持规律作息和均衡营养。
