肾阴虚可能由先天禀赋不足、长期熬夜劳累、慢性疾病耗损、房事过度等原因引起，可通过滋阴降火、调整作息、中药调理等方式改善。
1、先天禀赋不足部分人群因父母体质遗传或孕期调养不当，导致肾阴亏虚体质，可能出现潮热盗汗、腰膝酸软等症状。建议通过六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等滋阴药物调理，配合黑芝麻、山药等食补。
2、长期熬夜劳累持续熬夜或脑力劳动过度会暗耗肾阴，常见头晕耳鸣、咽干失眠等表现。需调整作息保证子时睡眠，可食用银耳、百合等滋阴食材，必要时使用杞菊地黄丸辅助调理。
3、慢性疾病耗损糖尿病、结核病等消耗性疾病可能导致肾阴亏损，多伴消瘦、五心烦热。需控制原发病，配合大补阴丸、麦味地黄丸等方剂，同时监测舌脉变化。
4、房事过度频繁性生活或手淫会直接损耗肾精，引发遗精早泄、健忘等症状。应节制房事，通过龟鹿二仙胶、河车大造丸填补肾阴，配合八段锦等养生功法。
日常可适量食用桑葚、黑豆、牡蛎、阿胶等滋补肾阴食物，避免辛辣燥热之物，适度练习太极拳等柔缓运动以固护肾气。
