午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供血氧及营养明显下降，坐位及伏案睡觉都会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环。健康的午睡以15～30分钟最恰当，睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。这样可以减少心脏压力，防止打鼾，还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动。
