频发头疼可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。
2、精神压力大焦虑紧张会引发紧张性头痛，特征为头部紧箍感。可通过正念冥想缓解情绪，严重时需在医生指导下使用阿米替林、文拉法辛等抗焦虑药物。
3、颈椎病颈源性头痛多与椎动脉受压有关，常伴颈部僵硬。需改善坐姿并配合颈椎牵引，疼痛发作时可选用塞来昔布、乙哌立松等药物缓解症状。
4、偏头痛可能与三叉神经血管异常有关，典型表现为单侧搏动性疼痛。急性期可用佐米曲普坦鼻喷雾剂，预防性治疗可考虑普萘洛尔或托吡酯。
日常保持规律运动，避免奶酪、红酒等易诱发头痛的食物，持续头痛超过72小时或伴随呕吐需及时神经内科就诊。
