经常拉肚子可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、控制原发病等方式改善。
1、饮食不当食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻。建议避免刺激性食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。
2、菌群失衡长期使用抗生素或饮食不规律可能破坏肠道菌群平衡。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌散。
3、肠易激综合征可能与精神压力、内脏高敏感性有关，表现为腹痛伴腹泻。可遵医嘱使用蒙脱石散、洛哌丁胺等药物调节肠道功能。
4、炎症性肠病克罗恩病或溃疡性结肠炎可能导致慢性腹泻，常伴黏液血便。需在医生指导下使用美沙拉嗪、泼尼松等药物控制炎症。
日常注意饮食卫生，避免腹部受凉，腹泻严重时及时补充水分和电解质，症状持续超过3天建议就医检查。
