老拉肚子可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1. 饮食不当食用生冷、变质或过敏食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻。建议避免刺激性食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，症状持续需就医排查过敏原。
2. 肠道菌群失衡长期使用抗生素或免疫力低下可能破坏肠道菌群平衡。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌调节，配合蒙脱石散缓解腹泻症状。
3. 肠易激综合征精神压力或内脏高敏感性可能导致肠道功能紊乱，表现为腹痛伴腹泻。可遵医嘱使用匹维溴铵调节蠕动，配合洛哌丁胺控制症状。
4. 炎症性肠病克罗恩病或溃疡性结肠炎等可能引发慢性腹泻，常伴黏液血便。需通过肠镜确诊，使用美沙拉嗪或糖皮质激素进行抗炎治疗。
日常注意饮食卫生，避免腹部受凉，腹泻期间适当补充电解质。若症状反复或出现体重下降、血便等情况应及时消化科就诊。
