治疗便秘的方法有调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分。
2、增加运动
适度运动如快走、瑜伽等可以刺激肠道蠕动，建议每天保持适量身体活动，避免久坐不动。
3、药物治疗
可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。
4、生物反馈治疗
对于功能性排便障碍患者，可通过专业医疗机构的生物反馈训练改善盆底肌协调性。
长期便秘或伴随腹痛、便血等症状时应及时就医，日常注意建立规律排便习惯，避免过度用力。
