胃胀气可能由饮食过快、吞入空气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、减少产气食物摄入、药物治疗等方式缓解。
1、饮食过快进食速度过快会导致大量空气随食物进入胃肠道，引起胃胀气。建议细嚼慢咽，避免边吃边说话。
2、吞入空气频繁使用吸管、嚼口香糖或吸烟会导致过多空气进入消化道。减少这些行为可有效预防胀气。
3、胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、胃肠动力异常有关，常伴有腹胀、嗳气。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、多潘立酮、西甲硅油等药物。
4、慢性胃炎胃黏膜炎症导致消化功能减弱，食物滞留产气，多伴上腹隐痛。可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷贝拉唑、莫沙必利等药物。
日常可适量食用山药、生姜、山楂、白萝卜等助消化食物，避免豆类、碳酸饮料等产气食物，保持规律作息有助于改善症状。
