孕早期睡眠不好，浅眠易醒

Question

怀孕82天，每晚都睡不好，很浅，很容易醒过来，怎么办

Answer 1

你怀孕82天睡眠不好这是常见现象的，一般怀孕初期的女性，会出现腰酸腰困，还会有妊娠反应出现，这些症状容易导致睡眠质量差，身体困乏劳累等症状。一般情况下过了妊娠期症状就会得到改善的，你现在可以适当的服用些补钙的药物来治疗，还可以通过对身体的按摩，适当的锻炼来改善身体。

Answer 2

据你的情况是因为心情过度紧张造成的睡眠不好，你可以放松心情。你应该每天适当的活动活动，调整自己的生物钟，会好一点的。

Answer 3

目前您最主要是睡眠质量差，一般是植物神经功能紊乱所致的，如果没有注意及时调理好的话，对胎儿生长发育是不利的建议您平时注意心态放松，适当进行简单的活动，睡前喝一杯温牛奶，必要时可以辅助一些谷维素片和维生素b1片治疗

Answer 4

在怀孕初期可能有一定的心理作用或者身体的轻度不适，造成了你负担增加，睡眠质量不高。首先建议从心理调整，不要过于紧张。再有在怀孕早期尽量不要用药，以免对胎儿的发育有影响。如果症状严重，已经影响了生活，用药也要在医生指导下使用。

Answer 5

这种情况主要是怀孕期间精神过于紧张或者生活不规律导致的植物神经功能紊乱，导致晚上失眠、睡眠浅的情况。其主要是自我调节，白天要适当放松，不要过于紧张，没事的时候多到外面走一走，调节一下心情。注意饮食，适当清淡一些可以多吃一些核桃、桂圆等安神的食物，睡前不要看刺激性的电视，可以喝一杯牛奶。