心慌心跳急促可能由焦虑、咖啡因摄入过量、贫血、心律失常等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、焦虑情绪紧张或压力激素分泌增加可能导致心悸，建议通过深呼吸训练、规律作息缓解症状，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。
2、咖啡因过量每日摄入超过400毫克咖啡因可能诱发心动过速，需减少咖啡浓茶摄入，伴随手抖时可短期服用普萘洛尔控制症状。
3、贫血血红蛋白低于110g/L时组织缺氧会代偿性加快心率，需补充铁剂、维生素B12及富铁食物，常用药物包括琥珀酸亚铁、多糖铁复合物。
4、心律失常房颤或室性早搏等可能引发心悸，需心电图确诊，可选用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药，严重者需射频消融手术。
建议记录心悸发作时间与诱因，避免剧烈运动，若伴随胸痛或晕厥需立即心内科就诊。
