问题描述
调理月经的方法有调整饮食、规律作息、适度运动、药物治疗。
保证营养均衡，适量摄入富含铁元素和维生素的食物，避免生冷辛辣刺激食物。
保持充足睡眠，避免熬夜，维持稳定的生物钟有助于内分泌系统正常运转。
进行有氧运动如散步、游泳等，但需避免剧烈运动导致身体过度疲劳。
在医生指导下使用黄体酮、戊酸雌二醇、地屈孕酮等药物调节月经周期。
月经不调持续存在或伴随其他不适症状时建议及时就医检查，根据医生建议进行针对性治疗。
