早晨口舌干燥可通过增加饮水量、使用加湿器、调整饮食结构、就医排查疾病等方式缓解。该症状通常由夜间水分流失、环境干燥、饮食刺激、糖尿病或干燥综合征等原因引起。
1、增加饮水量睡前饮用适量水，避免夜间脱水。建议选择温开水或淡盐水，单次饮用量不宜过多，防止频繁起夜影响睡眠质量。
2、使用加湿器卧室湿度低于40％时，使用加湿器维持50％-60％的适宜范围。注意定期清洁加湿器，避免滋生细菌或霉菌加重呼吸道不适。
3、调整饮食结构减少高盐、辛辣及酒精摄入，晚餐可食用银耳羹、雪梨等滋阴生津食物。长期吸烟者需控制吸烟量，烟草会加剧口腔黏膜干燥。
4、就医排查疾病持续干燥伴多饮多尿需检测血糖，排除糖尿病可能；若合并眼干、关节痛等症状，应排查干燥综合征。医生可能开具人工唾液（如羧甲纤维素钠）、毛果芸香碱或免疫调节剂等药物。
晨起后可用淡盐水漱口保持口腔湿润，避免使用含酒精的漱口水。若调整生活方式后症状未改善，建议到口腔科或内分泌科就诊。
