嗓子总有痰吐不出来可通过多饮水、蒸汽吸入、药物治疗、体位引流等方式改善，通常由空气干燥、咽喉炎、鼻窦炎、慢性支气管炎等原因引起。
1、多饮水每日饮用温水帮助稀释痰液，减少咽喉黏稠分泌物，避免饮用含糖或刺激性饮料。
2、蒸汽吸入通过吸入温热蒸汽湿润气道，促进痰液松动，可使用加湿器或面部蒸汽浴方式。
3、药物治疗可能与细菌感染、过敏反应等因素有关，通常表现为咳嗽、咽喉异物感等症状。可遵医嘱使用乙酰半胱氨酸、氨溴索、桉柠蒎等祛痰药物。
4、体位引流采取头低臀高位配合叩背，利用重力作用促进支气管分泌物排出，适用于痰液黏稠者。
建议保持室内湿度，避免接触烟雾等刺激物，若症状超过两周未缓解或伴随发热需及时就诊。
