轻度头痛可通过休息调整、冷热敷、按摩放松、药物缓解等方式治疗。轻度头痛通常由疲劳、紧张、睡眠不足、轻度脱水等原因引起。
1、休息调整保证充足睡眠，避免长时间用眼或保持固定姿势，适当闭目养神有助于缓解因疲劳或姿势不良引起的头痛。
2、冷热敷根据头痛类型选择冷敷或热敷，紧张性头痛可用热毛巾敷颈部，血管性头痛可用冰袋敷前额，每次不超过20分钟。
3、按摩放松轻柔按压太阳穴、风池穴等部位，配合深呼吸可改善头部血液循环不畅或肌肉紧张导致的头痛。
4、药物缓解持续性头痛可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等镇痛药，需注意药物禁忌症与不良反应。
保持规律作息与适度运动，避免咖啡因过量摄入，若头痛反复发作或加重应及时就医排查病因。
