临产前腰酸可能由子宫收缩、胎儿下降、激素变化、骨盆压力增大等原因引起，通常表现为腰部酸胀或阵发性疼痛，可通过调整姿势、热敷按摩、药物缓解等方式改善。
1、子宫收缩临产前假性宫缩可能刺激腰部肌肉，表现为间歇性酸胀感。建议通过左侧卧位休息缓解，疼痛持续加重需就医排除真性宫缩。
2、胎儿下降胎头入盆压迫骶骨和周围神经，引发腰部坠胀感。使用孕妇托腹带减轻压力，适当散步帮助胎位调整。
3、激素变化松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引起腰椎稳定性下降。避免久站或突然转身，可做产前瑜伽舒缓肌肉。
4、骨盆受压增大的子宫压迫骨盆神经丛，可能伴随耻骨联合疼痛。局部热敷或遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解症状。
临产期出现腰酸应记录发作频率，保持适度活动避免长时间卧床，如出现规律宫缩或破水需立即就医。
