老是头疼可通过调整作息、物理缓解、药物治疗、病因排查等方式治疗。头疼通常由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起。
1、调整作息长期熬夜或睡眠质量差可能导致血管性头痛，建议固定就寝时间并保证7-8小时睡眠，午休不超过30分钟。
2、物理缓解太阳穴冷敷或颈部热敷有助于缓解紧张性头痛，配合深呼吸练习每日重复进行可降低发作频率。
3、药物治疗布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成缓解疼痛，盐酸氟桂利嗪胶囊改善脑血管痉挛，对乙酰氨基酚片适用于轻中度头痛。
4、病因排查持续性头痛可能与颅内压增高、颈椎病变等因素有关，通常伴随恶心呕吐或肢体麻木，需通过CT或MRI明确诊断。
日常避免过度用眼和长时间低头，保持环境安静光线柔和，记录头痛发作时间与诱因有助于医生判断病情。
