起床后头晕可能由低血糖、体位性低血压、睡眠呼吸暂停综合征、贫血等原因引起，可通过调整起床动作、补充水分、改善睡眠环境、就医检查等方式缓解。
1、低血糖夜间长时间未进食可能导致晨起低血糖，表现为头晕伴心慌。建议起床前先吃少量饼干，糖尿病患者需监测血糖，必要时使用葡萄糖片、胰高血糖素、阿卡波糖等药物。
2、体位性低血压快速起身导致脑部供血不足引发头晕。改变体位时应缓慢起身，增加水和盐分摄入，严重者可遵医嘱使用米多君、氟氢可的松、屈昔多巴等药物调节血压。
3、睡眠呼吸暂停夜间缺氧导致晨起头晕头痛。需侧卧睡眠减轻气道阻塞，肥胖者应减重，中重度患者需使用持续正压通气治疗，配合乙酰唑胺、茶碱、莫达非尼等药物改善症状。
4、贫血血红蛋白不足导致脑供氧减少。应增加红肉、动物肝脏等含铁食物，缺铁性贫血需补充硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁，巨幼细胞贫血需补充叶酸和维生素B12。
保持规律作息避免熬夜，晨起后适当活动促进血液循环，若头晕持续或加重应及时排查心脑血管疾病等器质性病变。
