身体乏力可能由睡眠不足、营养不良、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、心理调节、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致身体恢复不足，引发乏力。建议保持规律作息，每天保证充足睡眠时间，避免睡前使用电子设备。
2、营养不良饮食不均衡、蛋白质和铁元素摄入不足可能导致乏力。应增加瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等营养食物的摄入，必要时可遵医嘱服用复合维生素。
3、心理压力长期焦虑、抑郁等心理问题会消耗身体能量。可通过运动、冥想等方式缓解压力，严重时可寻求专业心理咨询。
4、贫血缺铁性贫血会导致组织供氧不足，表现为乏力、面色苍白。可能与月经量多、消化道出血有关，可遵医嘱服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、右旋糖酐铁等药物。
5、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢，导致乏力、怕冷等症状。可能与自身免疫疾病有关，需就医检查甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠等药物。
建议保持适度运动，如散步、瑜伽等有氧运动，有助于改善乏力症状，同时注意饮食均衡，保证充足休息，如症状持续应及时就医检查。
