射精少可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、心理疏导等方式调理。射精减少可能与生理性因素或病理性因素有关。
1、生活方式调整避免过度疲劳和久坐，规律性生活频率，减少手淫次数。适当进行凯格尔运动有助于增强盆底肌群功能。
2、营养补充保证锌、硒等微量元素摄入，可食用牡蛎、坚果、瘦肉等食物。维生素E和精氨酸对精液生成有促进作用。
3、药物治疗可能与内分泌紊乱、生殖道感染等因素有关，通常表现为性欲减退、会阴不适等症状。可遵医嘱使用十一酸睾酮、左卡尼汀、生精片等药物。
4、心理疏导焦虑抑郁等心理因素可能导致射精功能障碍。伴侣共同参与治疗可缓解心理压力，必要时可寻求专业心理咨询。
建议保持适度运动，避免高温环境，穿着宽松内衣。如症状持续或伴有其他不适，应及时到泌尿外科或男科就诊检查。
