精子在女性生殖道内一般可存活2-5天，实际存活时间受到精子质量、宫颈黏液环境、女性生殖道酸碱度、性交时机等多种因素的影响。
1、精子质量：精子活力与存活时间正相关，畸形率高的精子存活时间较短。可通过精液常规检查评估，异常时需排查精索静脉曲张或感染等因素。
2、宫颈黏液：排卵期宫颈黏液稀薄有助于精子穿透和存活，黄体期黏液变稠会缩短存活时间。监测基础体温可判断黏液变化周期。
3、生殖道环境：阴道正常酸性环境会抑制精子活性，宫颈管碱性环境可延长存活。反复阴道炎可能改变局部pH值影响受孕。
4、性交时机：排卵前1-2天性交可使精子提前到达输卵管等待卵子，过早性交可能导致精子失活。超声监测排卵可提高时机准确性。
备孕期间建议避免高温环境，减少烟酒摄入，男性可适量补充锌元素和维生素E，女性需注意会阴清洁但避免过度冲洗。
