预防帕金森病可通过规律运动、避免毒素接触、控制慢性病、保持脑力活动等方式实现。帕金森病的发生与遗传、环境、神经退行性变等多因素相关。
1、规律运动每周进行有氧运动和平衡训练有助于维持多巴胺神经元功能，如快走、游泳或太极拳，可降低发病风险。
2、避免毒素减少接触农药、重金属等神经毒性物质，职业暴露人群需做好防护，长期接触可能加速黑质变性。
3、控制慢病管理高血压和糖尿病等基础疾病，慢性代谢异常可能通过氧化应激机制影响中枢神经系统功能。
4、脑力活动持续进行阅读、下棋等认知训练能增强脑储备，刺激神经突触可塑性，延缓退行性病变进程。
建议定期体检筛查早期症状，保持地中海饮食模式，适量补充维生素E和辅酶Q10等抗氧化剂可能具有潜在保护作用。
