上火长痘可通过调整饮食、改善作息、局部护理、药物治疗等方式缓解。长痘可能与饮食辛辣、睡眠不足、皮脂分泌旺盛、毛囊炎等因素有关。
1、调整饮食
减少辛辣刺激、高糖高脂食物摄入，增加新鲜蔬菜水果和水分补充，有助于降低体内火气。
2、改善作息
保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息可调节内分泌，减少皮脂过度分泌。
3、局部护理
保持皮肤清洁，使用温和洁面产品，避免挤压痘痘，防止继发感染。
4、药物治疗
毛囊炎或严重痤疮可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物。
日常注意保持皮肤清洁，避免用手触摸面部，症状持续或加重建议及时就医。
