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饮食方面怎么控制热量
提问时间:2014-12-07 17:26
|
2人回复
问题描述
饮食没规律。我想一月瘦5斤,饮食方面怎么控制热量?
医生回答专区
王晋军
主治医师
柳林县柳林镇卫生院
立即预约
长期的饮食不当或不规律,是很容易引起了人体的肥胖或脂肪堆积,这个情况下,需适当减肥为宜,饮食上不能吃高脂肪食物,适当吃些蔬菜,水果,长山药,洋葱,白面,大米,馒头等。在平时需适当增加体育运动,做个跑步,跳绳,打羽毛球等,都可以促进人体减肥的,有利于身体健康,但是很难一月瘦5斤的。
回答于2014-12-07 17:49
魏冬
住院医师
天津医院
立即预约
您都没规律谈何控制热量,尽量晚上6点以后不要进食了,保证早餐丰富,促进排便,加上有氧运动!一般一个月5斤差不多!
回答于2014-12-07 17:36
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