更年期一般持续2-8年，实际时间受到遗传因素、卵巢功能衰退速度、基础疾病管理、心理状态调节等多种因素的影响。
1、遗传因素母亲或姐妹的更年期持续时间可能影响个体差异，建议通过基因检测评估风险，保持规律作息有助于缓解症状。
2、卵巢衰退卵泡储备耗尽速度决定绝经进程，伴随潮热盗汗症状，可遵医嘱使用雌二醇片、替勃龙片、坤泰胶囊等药物调节。
3、慢性病控制糖尿病或甲状腺疾病可能延长更年期，需监测血糖甲功，合并骨质疏松时需配合阿仑膦酸钠、骨化三醇等治疗。
4、心理干预焦虑抑郁情绪会加重植物神经紊乱，认知行为疗法联合帕罗西汀、草酸艾司西酞普兰等抗焦虑药物可缩短病程。
建议每日摄入豆制品、深海鱼等高钙食物，坚持快走或瑜伽等温和运动，定期妇科检查评估激素水平变化。
