早上起来眼睛胀痛可能由睡眠不足、用眼过度、干眼症、青光眼等原因引起，可通过调整作息、人工泪液、降眼压药物等方式缓解。
1、睡眠不足夜间睡眠时间不足会导致眼部肌肉持续紧张，表现为晨起眼球胀痛伴酸涩感。建议保持7-8小时规律睡眠，午间可闭目休息15分钟。
2、用眼过度前日长时间使用电子屏幕或精细用眼会造成睫状肌痉挛，晨起时出现胀痛及视物模糊。每用眼1小时应远眺5分钟，热敷眼部有助于缓解症状。
3、干眼症可能与泪液分泌减少、睑板腺功能障碍有关，通常表现为眼睛干涩、异物感。可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、卡波姆眼用凝胶等人工泪液。
4、青光眼晨间眼压升高可能诱发胀痛伴头痛、视力下降，需警惕闭角型青光眼急性发作。常用药物包括布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液，严重者需激光治疗。
日常避免揉眼，室内保持适宜湿度，若症状持续或加重需及时就诊眼科排查病理性因素。
