心慌可能由情绪紧张、咖啡因摄入过量、贫血、心律失常等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、情绪紧张长期焦虑或压力过大会导致交感神经兴奋，引发心悸感。建议通过深呼吸训练、正念冥想等方式放松身心，无须用药。
2、咖啡因过量每日饮用超过400毫克咖啡因可能刺激心脏，表现为心慌伴手抖。需减少咖啡、浓茶摄入，改用低因饮品替代。
3、贫血血红蛋白低于110g/L时组织缺氧会引发代偿性心率加快。可能与缺铁、维生素B12缺乏有关，表现为乏力、面色苍白。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片、生血宁片。
4、心律失常房颤、室性早搏等可能由心肌缺血、甲亢等引起，常伴胸闷、头晕。需进行心电图检查，医生可能开具美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药。
日常注意保持规律作息，避免过度劳累，若症状反复发作或伴随胸痛、晕厥需及时心内科就诊。
