耳朵里总有嗡嗡声可能由噪音暴露、耳垢栓塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起，可通过避免噪音、清理耳垢、药物治疗、手术干预等方式缓解。
1、噪音暴露长期接触高分贝噪音可能导致内耳毛细胞损伤，引发耳鸣。建议远离噪音环境，佩戴防噪耳塞，必要时使用掩蔽疗法。
2、耳垢栓塞外耳道耳垢堆积压迫鼓膜会产生嗡嗡声。可使用碳酸氢钠滴耳液软化耳垢，或由医生进行专业冲洗清除。
3、中耳炎中耳感染可能伴随耳闷、听力下降，与细菌感染或咽鼓管功能障碍有关。可选用阿莫西林、氧氟沙星滴耳液、泼尼松等药物治疗。
4、梅尼埃病内淋巴积水疾病常表现为眩晕伴耳鸣，与离子失衡或免疫因素相关。可服用倍他司汀、呋塞米、地西泮等药物控制症状。
保持规律作息，限制咖啡因摄入，进行耳部按摩有助于缓解症状，持续耳鸣需完善听力检查明确病因。
