脂溢性脱发患者可适量食用三文鱼、菠菜、核桃、黑芝麻等食物，也可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺、螺内酯、酮康唑洗剂等药物。建议及时就医，在医生指导下规范用药并调整饮食结构。
一、食物1. 三文鱼富含omega-3脂肪酸，有助于改善头皮炎症状态，每周建议食用2-3次。
2. 菠菜含铁元素及叶酸，可促进毛囊营养供应，建议焯水后凉拌食用。
3. 核桃含亚油酸和维生素E，能增强毛囊抗氧化能力，每日食用5-8颗为宜。
4. 黑芝麻含胱氨酸及锌元素，对改善毛发干枯有辅助作用，可研磨后冲服。
二、药物1. 米诺地尔外用血管扩张剂，能延长毛囊生长期，需持续使用3-6个月见效。
2. 非那雄胺口服5α-还原酶抑制剂，适用于男性患者，可减缓脱发进程。
3. 螺内酯抗雄激素药物，多用于女性患者，需监测血钾水平。
4. 酮康唑洗剂抗真菌成分可控制头皮油脂分泌，每周使用2-3次。
避免高糖高脂饮食，减少烫染发刺激，保证每日7-8小时睡眠，配合医生制定的综合治疗方案效果更佳。
