睡觉醒来眼睛肿可能由睡前饮水过量、睡眠姿势不当、过敏反应、肾脏疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、冷敷消肿、抗过敏治疗、就医检查等方式缓解。
1、睡前饮水过量夜间过量饮水导致水分潴留，眼睑组织疏松易出现水肿。建议睡前两小时限制饮水量，抬高枕头促进体液回流。
2、睡眠姿势不当长时间侧睡或趴睡压迫眼部血管，导致局部循环障碍。可改为仰卧位睡眠，晨起后用冷藏茶包冷敷10分钟。
3、过敏反应接触尘螨、花粉等过敏原引发血管神经性水肿，常伴眼痒发红。需远离过敏原，必要时使用氯雷他定、依巴斯汀等抗组胺药物。
4、肾脏疾病可能与肾小球滤过功能下降、蛋白尿等因素有关，通常表现为晨起眼睑水肿伴下肢浮肿。需检查尿常规和肾功能，确诊后需规范治疗原发病。
持续眼肿超过三天或伴随尿量异常、呼吸困难时，应及时至肾内科或眼科就诊评估。
