总咬嘴巴里的肉可能与遗传因素、口腔结构异常、精神紧张、口腔溃疡等因素有关，可通过调整饮食习惯、口腔矫正、心理疏导、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素部分人群因遗传性颌骨发育异常或牙齿排列不齐，易发生咬颊黏膜现象。建议家长关注儿童口腔发育，定期进行牙科检查。若伴随牙齿畸形可考虑正畸治疗，常用药物包括口腔溃疡贴、康复新液、西地碘含片。
2、口腔结构异常智齿错位生长或假牙边缘不光滑等机械刺激可导致反复咬伤。需及时处理尖锐牙体或修复义齿，急性期可使用复方氯己定含漱液、利多卡因凝胶、重组人表皮生长因子凝胶缓解症状。
3、精神紧张焦虑或专注时无意识咬颊属于生理性行为，通过咀嚼口香糖转移注意力可减少发作。若伴随焦虑症状可遵医嘱使用谷维素片、维生素B族、安神补脑液等调节神经功能。
4、口腔溃疡复发性口腔溃疡可能导致黏膜肿胀凸起，增加被咬概率。需排查维生素缺乏或免疫因素，治疗药物包括西瓜霜喷剂、醋酸地塞米松贴片、转移因子口服液。
日常避免进食过硬食物，餐后使用软毛牙刷清洁口腔，长期不愈需排查白斑等病理性改变。
