怀孕四个月需重点关注营养补充、产检监测、适度运动及心理调节，主要注意事项有均衡饮食、定期产检、合理运动、情绪管理。
1、均衡饮食每日需摄入优质蛋白、铁、钙及叶酸，推荐瘦肉、鸡蛋、西蓝花、燕麦等食物，避免生冷、高糖及腌制食品。
2、定期产检按时完成唐筛、B超等关键检查，监测胎儿发育及母体血压、血糖等指标，发现异常需及时干预。
3、合理运动选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每次不超过30分钟，避免跳跃、仰卧等危险动作。
4、情绪管理通过冥想、倾诉缓解焦虑，家属应给予陪伴支持，严重情绪波动需寻求专业心理疏导。
建议穿着宽松衣物，保持睡眠充足，出现腹痛、出血等异常症状立即就医。
