月经期通常持续3-7天属于正常范围，实际天数与激素水平、子宫内膜厚度、个体差异、精神因素等有关。
1、激素水平月经周期受雌激素和孕激素调节，激素波动可能导致经期缩短或延长。日常保持规律作息有助于稳定内分泌。
2、子宫内膜子宫内膜脱落程度直接影响经期长度，过薄或过厚都可能导致异常。适量补充铁元素能帮助子宫内膜修复。
3、个体差异不同女性经期存在生理性差异，部分人群天生周期较短或较长。记录月经日记有助于掌握个人规律。
4、精神因素压力、焦虑等情绪波动可能通过神经内分泌途径影响经期。经期适当进行瑜伽等舒缓运动有助于放松身心。
若经期长期少于2天或超过8天，或伴有明显不适，建议及时就医检查。日常注意腹部保暖，避免经期剧烈运动和生冷饮食。
