嗓子一直有痰黏黏的可能是由慢性咽炎、鼻后滴漏综合征、胃食管反流、支气管炎等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、慢性咽炎长期用嗓过度或吸烟刺激咽喉黏膜，表现为咽干、异物感。建议戒烟、多喝温水，可遵医嘱使用复方硼砂含漱液、西地碘含片、银黄含片。
2、鼻后滴漏鼻炎或鼻窦炎导致分泌物倒流刺激咽喉，伴随鼻塞、鼻涕倒流感。使用生理盐水冲洗鼻腔，必要时用糠酸莫米松鼻喷雾剂、桉柠蒎肠溶软胶囊。
3、胃酸反流胃酸刺激咽喉引发黏液分泌增多，常伴烧心感。避免睡前进食，抬高床头，可服用奥美拉唑、铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮。
4、支气管炎气道炎症导致黏液分泌异常，可能伴随咳嗽。需戒烟并保持空气湿润，急性期可用氨溴索口服液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦口服液。
日常避免辛辣刺激饮食，用淡盐水漱口，若症状持续超过两周或出现血痰需及时就诊呼吸科或耳鼻喉科。
