一直感觉嗓子干燥可能由空气干燥、用嗓过度、反流性咽喉炎、干燥综合征等原因引起，可通过调整环境湿度、减少发声、药物治疗、免疫调节等方式缓解。
1. 空气干燥秋冬季节或空调房内湿度不足会导致黏膜脱水。建议使用加湿器保持室内湿度在百分之四十到六十，避免长时间张口呼吸。
2. 用嗓过度教师、歌手等职业人群因声带持续振动引发黏膜充血。每小时饮水200毫升，可含服西瓜霜润喉片缓解。
3. 反流性咽喉炎胃酸刺激喉部黏膜导致灼烧感，常伴声音嘶哑。奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸莫沙必利片可抑制胃酸，需睡前3小时禁食。
4. 干燥综合征自身免疫攻击唾液腺引发口干眼干，可能伴关节痛。羟氯喹片、白芍总苷胶囊配合人工唾液喷雾可改善症状，需风湿免疫科随访。
日常可饮用罗汉果茶或蜂蜜水润喉，避免辛辣刺激食物。若持续两周未缓解或出现吞咽困难需耳鼻喉科就诊。
