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便秘有什么好的方法啊?除药物治疗以外,请详细说明啊

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性别:女 年龄:23 病史:无 便秘有什么好的方法啊?除药物治疗以外,请详细说明啊 问题补充：

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便秘解决方法

1.每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分.

2.吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动.

3.粗细粮搭配吃,饮食避免越吃越精.

4.早晚喝一些蜂蜜水

5.不要吃辛辣刺激性的食物.

6.进行一定量的运动

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