促进睡眠的方法和治疗办法

Question

近两天怎么老是失眠多梦啊，睡觉睡不着白天还要上班这样怎么吃的消啊？人都块要累死了啊，是真心受不了了啊，那些安眠药啊什么的我是真的不想去吃啊，怕有什么副作用，问一下有什么其他方法可以促进睡眠的方法吗请问睡眠怎样医治

Answer 1

问题分析：建议你饮食上，以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.生活上有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.
意见建议：劳逸适度，改变不良生活习惯。