请问我该怎样做才能减轻神经质性格和症

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我最近老是神经兮兮的不愿意相信别人会伤害别人不管是谁我都会怀疑他说话的真实性而且我还经常一个人自言自语半天我还会觉得这种很有意思比起和别人说话我更加喜欢自言自语经常睡眠不好请问我该怎么做减轻我的神经质性格和症状呢？

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谭宇阳

谭宇阳住院医师

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