失眠患者改善睡眠的方法有哪些

Question

我失眠好几年了,看了太多的医院和医生,几乎没有什么疗效 我都快绝望了，每天3 个小时的睡眠,没有食欲,体力严重不支。哪里治恐惧症最好

Answer 1

问题分析：你好，根据你的描述你这是属于神经衰弱还导致的失眠疾病，目前就你的这些表现，需要及时的治疗，避免病情加重。
意见建议：建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。平时要多吃些有益于睡眠的食物，对于缓解你的失眠帮助很大。