问题分析：你好根据你的叙述考虑可能是神经性失眠症，多由于思虑过甚，生活压力事件频发，个人精力随年龄增长而减退，不足以解决问题事件引发的焦虑导致的。
意见建议：我个人的建议是通过认知疗法认识到这是自然规律，根据这个规则去调整自己的生活态度，从而减少因不适应带来的压力，还要知道睡眠是一个自然的过程，不要过多去关注睡眠本身当你心中无事时自然就会睡的好，所以放松自己的心情是最重要的，希望我的建议可以帮到你。
问题分析： 您好！根据您的描述，引起失眠最常见的原因是精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠，
意见建议：称为原发性失眠症。建议您睡前，饮一杯热牛奶：安`眠效果可与安`眠药媲美。另外可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
问题分析：根据你的这种情况，是失眠。主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。
意见建议：平时保持乐观、知足常乐的良好心态。保持正常睡-醒节律。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼。治疗失眠应该养成休息的好习惯。
