如何改变心理老化的状态

Question

女18.有气无力、心里老化、对生活失去热情、空虚无我该怎么办？

Answer 1

指导意见：①提高认识懂得心理老化的危险性要培养乐观开朗胸怀宽阔和不服老的思想人的心理活动无不与认知有关只有认识提高明晓道理才谈得上树立“人老心不老”的观点和产生老骥伏枥的行为②树立积极人生态度人生好像是一个生活舞台尽管有主角配角悲剧喜剧之别但是只要树立积极人生态度任何人都可以作出有益的贡献浮生如梦的消极人生态度容易导致心理老化每个人都要有一种理想追求和生活目标并为此奋斗终生永不停步这样才不会感到生活贫乏苍白枯萎乏味③勤奋好学积极用脑广阅博览可以延迟大脑衰老④善于把自己的情绪调节至最佳状态培养良好情绪⑤永远对人生和大自然充满好奇心是防止心理老化的良好方法好奇心就是接受新鲜事物求知进取的积极生活态度生命不息活动不止⑥丰富生活内容培养多种兴趣专注和钻研并从兴趣爱好中寻求乐趣和活动⑦经常动手活动身体不要懒于做事创造条件参加力所能及的社会活动广结朋友接触社会⑧最后要懂得生命哲理：“人的生命总有尽头但人的智慧和才能会永世长存”

Answer 2

指导意见：平时要注意自我缓解压力多和身边的朋友们沟通交流多到户外活动保持乐观的心态对待生活保证充足的睡眠避免太大的思想压力注意劳逸结合不要刻意的去想一些事情平时应该培养起较好的生活习惯如晚饭后多散步平常多运动等等睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态

Answer 3

指导意见：①提高认识懂得心理老化的危险性要培养乐观开朗胸怀宽阔和不服老的思想人的心理活动无不与认知有关只有认识提高明晓道理才谈得上树立“人老心不老”的观点和产生老骥伏枥的行为②树立积极人生态度人生好像是一个生活舞台尽管有主角配角悲剧喜剧之别但是只要树立积极人生态度任何人都可以作出有益的贡献浮生如梦的消极人生态度容易导致心理老化每个人都要有一种理想追求和生活目标并为此奋斗终生永不停步这样才不会感到生活贫乏苍白枯萎乏味③勤奋好学积极用脑广阅博览可以延迟大脑衰老④善于把自己的情绪调节至最佳状态培养良好情绪⑤永远对人生和大自然充满好奇心是防止心理老化的良好方法好奇心就是接受新鲜事物求知进取的积极生活态度生命不息活动不止⑥丰富生活内容培养多种兴趣专注和钻研并从兴趣爱好中寻求乐趣和活动⑦经常动手活动身体不要懒于做事创造条件参加力所能及的社会活动广结朋友接触社会⑧最后要懂得生命哲理：“人的生命总有尽头但人的智慧和才能会永世长存”