运动时腰椎软组织损伤

提问时间：2023-10-22 23:40 | 1人回复

问题描述

腰椎软组织损伤是指腰椎肌肉损伤了吗? 我只有左面腰椎软组织损伤,这是为什么?经过治疗,好了以后应该做哪些运动来恢复受过伤的腰椎软组织呢

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多为腰部肌肉、筋膜、滑囊炎症，可出现局部、单侧或双侧疼痛，可伴有肿胀和活动障碍；如椎间盘损伤的病变，可引起向下坐骨神经疼，则是多由臀部疼痛为重点向患侧下肢放射，严重时可伴有感觉障碍（麻木等），时间长了还可能出现肌肉萎缩。如怀疑椎间盘病变，可做ＣＴ确诊。如无椎间盘病变，建议治疗：热敷为好，每日半小时，或可理疗、推拿、针灸，少用口服药。

回答于2023-10-23 04:46

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推荐软组织损伤可以恢复吗

软组织损伤是可以恢复的，通过及时的治疗和适当的护理，大多数患者能够恢复正常功能。治疗方法包括休息、冰敷、压迫和抬高RICE原则，以及药物治疗和康复训练。软组织损伤通常由外力撞击、过度使用或姿势不当引起，常见于肌肉、韧带和肌腱。轻度损伤可通过自我护理恢复，严重损伤可能需要医疗干预。 1、休息是恢复的基础。受伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。休息时间根据损伤程度而定，轻度损伤可能只需几天，严重损伤可能需要数周甚至数月。在休息期间，可以使用拐杖或支具辅助行走，减少受伤部位的压力。 2、冰敷有助于减轻肿胀和疼痛。受伤后的前48小时内，每隔2-3小时冰敷15-20分钟。冰敷时使用毛巾包裹冰块，避免直接接触皮肤。冰敷后，可以轻轻按摩受伤部位，促进血液循环。 3、压迫和抬高有助于减少肿胀。使用弹性绷带包裹受伤部位，注意不要过紧以免影响血液循环。抬高受伤部位，使其高于心脏水平，有助于减轻肿胀。晚上睡觉时，可以使用枕头垫高受伤部位。 4、药物治疗可以缓解疼痛和炎症。非甾体抗炎药NSAIDs如布洛芬、萘普生和阿司匹林可以减轻疼痛和炎症。局部使用的药膏或凝胶如双氯芬酸凝胶、扶他林软膏也可以缓解疼痛。严重疼痛时，医生可能会开具更强效的止痛药。 5、康复训练有助于恢复功能和预防再次损伤。在疼痛和肿胀减轻后，可以开始进行轻柔的拉伸和力量训练。物理治疗师可以制定个性化的康复计划，包括关节活动度训练、肌肉力量训练和平衡训练。康复训练应循序渐进，避免过度负荷。软组织损伤的恢复时间和效果因人而异，取决于损伤的严重程度、治疗方法和患者的依从性。轻度损伤通常在几周内恢复，严重损伤可能需要数月甚至更长时间。在恢复过程中，应注意避免过早恢复剧烈活动，以免加重损伤。如果症状持续或加重，应及时就医，可能需要进一步的检查和治疗。通过科学的治疗和护理，大多数软组织损伤患者能够完全恢复，恢复正常的生活和运动能力。