女人晚上睡觉失眠怎么办

Question

女人晚上睡觉失眠怎么办

Answer 1

女人晚上睡觉失眠，根据引起失眠的原因对症治疗并综合调理。女人晚上睡觉失眠的原因很多，如果是更年期综合征引起的，要通过调整心态，放松心情，多参加娱乐活动，减缓压力等来改善。如果是神经衰弱引起的，要在医生指导下服用营养神经药物，适量补充钙和多种维生素来改善。如果是月经期引起的，可以睡前喝杯热牛奶，补充营养，锻炼身体。不管是什么原因引起的失眠，都要在平时养成良好的睡眠习惯，按时睡觉、睡前洗个热水澡、听听舒缓音乐。