宝宝体虚多汗可通过饮食调理、推拿按摩、中药调理、作息调整、适度运动等方式改善。体虚多汗可能与先天不足、脾胃虚弱、缺钙、自主神经紊乱、病后体弱等因素有关。
1、饮食调理选择易消化且营养丰富的食物，如山药小米粥能健脾益气，莲子百合羹可滋阴敛汗。每周食用2-3次猪肝泥补充铁元素，搭配红枣枸杞水增强体质。避免生冷油腻食物，控制奶制品摄入量以防加重脾胃负担。
2、推拿按摩每日晨起顺时针摩腹5分钟促进消化，捏脊疗法从尾椎至大椎穴重复进行可振奋阳气。补脾经手法需用拇指桡侧沿患儿拇指外侧缘向指根方向直推，每次操作100-300次。夜间睡眠前可轻揉涌泉穴帮助固表止汗。
3、中药调理玉屏风颗粒含黄芪白术防风，能益气固表止汗；虚汗停颗粒重用煅牡蛎和黄芪，适合夜间盗汗明显者。太子参麦冬汤适合气阴两虚型多汗，需中医辨证后使用。中药调理期间应观察大便性状，防止滋腻碍胃。
4、作息调整保证每日10-12小时睡眠，午休不超过1.5小时。睡前1小时避免剧烈活动，保持卧室温度在24-26℃之间。建立固定就寝仪式，如温水泡脚10分钟后听轻音乐，帮助稳定自主神经功能。
5、适度运动选择上午9-10点进行户外活动，每日累计晒太阳15-30分钟促进维生素D合成。婴儿可做被动操锻炼四肢，幼儿可练习拍球等低强度运动。运动后及时擦干汗水并更换衣物，避免汗出当风。
家长需每日记录孩子出汗时段与伴随症状，选择纯棉吸汗衣物并备足替换衣物。夏季可配制乌梅冰糖代茶饮，取乌梅3枚加冰糖适量煮沸后代水饮用。持续多汗伴体重不增或反复呼吸道感染时，应及时就医排查甲状腺功能亢进等器质性疾病。调理期间避免过度保暖，夜间睡眠建议使用吸湿排汗的苎麻凉席。
