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心理学问题：对补习班的恐惧抵触心理

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问题描述

您好，我今年16岁，上高中一年级。平日里在校学习觉得效果不错，但在假期中对补习班（其实就是复习和预习）有很大的抵触情绪，在几日的补习结束后出现了接连几晚做恶梦，中午午休睡不着的现象，并且大把的掉头发,手上起皮。曾经小时候上幼儿园也是，很不愿意去，但是上小学就很适应，而且成绩一直不错。 请问是什么原因呢？请给出一些解决的措施，谢谢！

医生回答专区

谢江强
谢江强 副主任医师
瑞安市妇幼保健院
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你对补习班有那些抵触?为什么要抵触?是觉得没什么用吗? 那你自己觉得如何复习有效呢? 能详细说说吗 ？

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心里害怕恐惧可以通过药物治疗和心理干预缓解，常用药物包括抗焦虑药、抗抑郁药和镇静催眠药，同时结合心理治疗和生活方式调整效果更佳。 1、药物治疗 - 抗焦虑药：如苯二氮卓类药物（阿普唑仑、氯硝西泮）可快速缓解急性焦虑症状，但需注意长期使用可能产生依赖性。 - 抗抑郁药：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如舍曲林、帕罗西汀，适用于长期焦虑和恐惧症患者，副作用较小。 - 镇静催眠药：如佐匹克隆、唑吡坦，适用于因恐惧导致失眠的患者，但需短期使用以避免依赖。 2、心理治疗 - 认知行为疗法（CBT）：通过改变负面思维模式和行为习惯，帮助患者逐步克服恐惧。 - 暴露疗法：在安全环境中逐步接触恐惧源，降低对特定事物的恐惧感。 - 正念疗法：通过冥想和呼吸练习，帮助患者放松身心，缓解焦虑情绪。 3、生活方式调整 - 饮食调理：增加富含镁、B族维生素的食物（如坚果、全谷物、绿叶蔬菜），有助于稳定情绪。 - 规律运动：每天进行30分钟有氧运动（如快走、瑜伽），可促进大脑释放内啡肽，缓解焦虑。 - 睡眠管理：保持规律作息，避免睡前使用电子设备，必要时可服用助眠药物。 心里害怕恐惧的治疗需要药物、心理干预和生活方式调整相结合。药物治疗可快速缓解症状，心理治疗帮助患者从根源上解决问题，而健康的生活方式则能巩固治疗效果。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

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