想减肥，晚上不吃饭只吃水果或喝牛奶可以吗

Question

18岁，身高168，体重120，想减到08jing，不会反弹的那种。

Answer 1

你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！